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炎炎夏日，當下班或放學回後是不是熱得不想運動了呢？《NewMonday》就為愛美的妳介紹一種腳尖瘦腿運動，每天只要20步就能讓討厭的粗小腿消失！
腳尖瘦腿運動顧名思義就是只用腳尖來行走，不過在初期的時候務必要扶著牆或是家具前進，並保持平?，千萬不要在不熟悉此種走法前勉強自己，否則很可能會損傷腳踝。
另外在墊腳尖時要注意盡量用肚臍下方肌肉與屁股肌肉支撐身體重量才有效果，並每天持續10至20步，熟悉後就可提高到30步，每天做並把動作做確實，才可以獲得最大的效果。
這項運動除了可以鍛鍊到下半身，讓臀部、腿部的肌肉更加緊實、線條更加美麗之外，還能幫助血液循環，提高身體新陳代謝並消除小腿的水腫。最重要的是輕鬆易做，每天只要花30步，簡單的動作也能在家裡實踐！
下面附上一則新聞讓大家了解時事
勞基法一例一休惹得企業界天怒人怨，工商協進會理事長林伯豐今（ 11 ）日向蔡英文總統提出建言，呼籲修法解決一例一休爭議，並強調，修法完成前不應調升基本工資。林伯豐轉述，總統也認為一例一休確實彈性不夠。他解讀，未來以修法取代放寬解釋應可期待。
工商協進會成員今日前往總統府與蔡英文總統會談，對勞基法一例一休上路後引發勞資雙方不滿，理事長林伯豐會後轉述，總統也認為現行制度確實有彈性不夠的問題。林伯豐因此預期，一例一休未來應可朝修法方向前進而不只是放寬解釋或降低罰款。
林伯豐再度要求，一例一休加班時數應核實計算、加班工資兩倍、加班時數上限提高至 60 小時以及放寬變形工時等規定。
林伯豐並放話，於勞基法修訂前，不應再調整基本工資，但企業界願意提高基本時薪，造福邊際勞工或兼職勞工。他也呼籲應全民加薪，而不是漲基本工資，希望政府先對軍公教加薪，企業界願跟隨政府幅度為員工加薪，而遠東集團董事長徐旭東則當場向總統承諾將會加薪。
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